Jóga nidra

Jóga nidra je účinná technika, která přináší hlubokou, vědomou relaxaci těla i mysli, duševní jasnost, pronikavé uvědomění a vnitřní klid.

Během jógy nidry se můžete dostat do kontaktu se svým podvědomím a nevědomím – v tomto stavu vám intuice pomůže najít odpovědi na otázky, může se změnit povaha vaší mysli, mohou se objevit řešení vašich problémů, může se probudit vaše kreativita…

Jóga nidra pomáhá regenerovat a obnovovat buňky, snižuje úzkost a zlepšuje náladu.

Jógu nidru praktikujeme většinou v poloze vleže, se zavřenýma očima. Sezení trvají 30-45 minut.

“Studie ukazují, že jedna hodina cvičení odpovídá přibližně čtyřem hodinám hlubokého regeneračního spánku.” – Zveřejněno v Health Journeys